养血食物 补血四红粥

　　养血食物 补血四红粥

　　用料

　　带皮花生 20克

　　红豆 20克

　　紫米(或者黑米)： 20克

　　红枣 5颗

　　红糖 适量

　　经典古方：补血四红粥的做法

　　将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡2个小时左右;

　　花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花;

　　加入红糖煮至糖溶解即可。（图片来源：视觉中国）

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