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Z m N'X6_ `"K0 养肝明目食物 吃哪些食物能够养肝明目?
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江西吉安网 ?4T(Ra-P O'^I 决明子粥
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江西吉安网 |;Ny/V8N7Cxa @ 原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。江西吉安网K;v,~Q(m
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(L2`Ud7Y2P-u0 做法：先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后即可食用。江西吉安网
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江西吉安网)~3D&n%{C|(B 决明子粥可清肝、明目、通便。江西吉安网
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_ C c3^8S'Rp0 猪肝绿豆粥
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e}Q.J 原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。江西吉安网'KN)Vo2N j
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Q 将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。
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j"b W J4_[b0 这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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江西吉安网Q,x'B(t l"@B.m$u1L 桑葚粥
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江西吉安网 l;{&Nw TX6gL 原料：桑葚30克(新桑葚则60克)，糯米60克，冰糖适量。江西吉安网 K Fu&fPb
!olK&Nl5y+Y0 将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
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江西吉安网M O\'RVlC,Z3G+f 该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
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江西吉安网2T s.@t'u a { 桑椹果粥
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e ^l6FO r7D0 原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。江西吉安网
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江西吉安网1D2_7C1_ n5hS(i^ N 制法
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w0 1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;
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4n;r,FI {_)U;A0 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
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_|;z-D"Flh0 功效：桑椹果粥补肝滋肾，益血明目。
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'N {/be)y*FL_9|0 应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。江西吉安网l!C3J6_g4aOZ
江西吉安网&@` rA0e LF V 榛子杞子粥江西吉安网gie7I,l DS:]
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~ 原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
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%ON;i p/` o+`4w4q g0 制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。江西吉安网6F2mA uNT
|Ytu&l)@&Hl EF0 功效：榛子杞子粥养肝益肾，明目丰肌。（图片来源：视觉中国）江西吉安网E~3se-b`D
