教师饮食 教师应该注意的饮食控制
教师饮食控制一：
胆固醇的摄入量需要控制，胆固醇高的人，其患上冠心病的几率比正常人要高出5倍。所以教师们在平时应该少吃动物内脏、蛋黄、蟹黄等食物。
教师饮食控制二：
脂肪摄取要注意质量，饱和脂肪酸可以升高血胆固醇，而不饱和脂肪酸却有降低胆固醇的功效，因此在饮食中要控制饱和脂肪酸的摄入，如猪油、牛脂等。
教师饮食控制三：
少食多餐原则要做到。不要为了排解压力等原因而暴饮暴食，晚餐也不可以吃的太饱，不然很容易诱发急性心肌梗塞。
教师饮食控制四：
富含维生素C的食物要多吃，比如蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。膳食纤维的摄入量要增加。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。（图片来源：视觉中国）
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