(来源悦选合作公众号：企鹅吃喝指南)
如今打开外卖APP，一边是干锅花菜、糖醋小排、红烧肉，用尽煎炒烹炸种种方式，味精油盐下得毫不手软，使尽浑身解数勾引你的味蕾。
另一边，则是绿油油的沙拉加水煮鸡胸肉，乍暖还寒的天气里，想想那种生冷都要抖三抖。若是被重油重盐“中餐”宠坏了的味蕾，更是无法忍受这种寡淡……
在两个极端之间，想也知道，有不少人都会倒向原始欲望的那一端。
但是，在两极之间，难道就没有第三种选择了吗?
其实，好吃与健康两全其美，并没有你想象的那么难。企鹅君珍藏的三大秘笈——食材、调味和烹饪方法，今天全都教给你!
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