生吃芹菜减肥 口感非常好
生吃芹菜减肥
吃芹菜与减肥只能说有辅助作用，主要还是看全天食物摄入的卡路里，如果饮食重油腻，吃芹菜也无法减肥的，只有平时饮食清淡，配以芹菜，可以起到一定作用。芹菜中含B族维生素及维生素C，同时含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。生吃芹菜可以帮助人体排出多余的水分，故有较好的减肥效果。
生吃芹菜的功效与作用
1、芹菜中含有能够降低人体血压的物质，对于高血压患者来说，可以经常生吃一些芹菜。
2、芹菜在经过肠道消化之后，会产生木质素以及肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，能够抑制肠道内细菌产生的致癌物质。
所以日常生活中我们不妨生吃些芹菜。
3、对于肝火过旺的人，皮肤会比较粗糙，而且经常会有失眠、头疼的困扰，可以适当的生吃一些芹菜，对于缓解这些不适症状很有帮助。
4、经常生吃芹菜，可以有利于情绪的稳定，对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。
5、芹菜中的铁含量比较高，能够起到补血的作用，缺铁性贫血患者不妨多生吃一些芹菜。
6、芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
