健康常识 https://www.jxjaw.cn/category-137.html 健康常识 Copyright(C) 江西吉安网 365coding Sat, 09 May 2026 22:15:49 GMT 吃代餐食品快速减重？营养师提醒不要想着走捷径 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45481.html 　　吃代餐食品实现快速减重，靠谱吗？

　　夏天到了，为了能露腿、露腰，很多人又开始了自己的减肥大计，节食、辟谷、健身、吃药等奇招百出。在以“瘦”为美的时代，很多人信奉“一白遮百丑，一胖毁所有”，戏谑的话语背后体现出当下年轻人对体重和身材的重视。...]]> 健康常识 吉安新闻转载 Thu, 25 Nov 2021 13:22:49 GMT 人民时评：运动健身离不开科学“处方” https://www.jxjaw.cn/viewnews-45480.html 　　面对快速增长的全民健身需求，普及科学运动、科学健身知识，推动“体医融合”，成为当务之急

　　

　　一段时间以来，科学运动、科学健身的话题引起广泛关注。网上曾出现这样的健身视频：一些中老年健身者用布带固定下巴，悬空吊挂在公园大树上摇晃、...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:48 GMT 让更多人感受户外运动魅力 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45479.html

　　夏雨森在湖上划桨板。

　　资料图片

　　核心阅读

　　一次滑雪经历让夏雨森爱上了户外运动，他不断拓展新技能，学习新项目，并从上海搬到了浙江...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:48 GMT 季浏：体育课应留出更多时间让学生运动起来 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45478.html

　　多校学生在华东师范大学体验中国健康体育课程模式下的排球课。受访者供图

　　“增进学生的身心健康是学校体育教学最崇高的目标。所有的环节步骤都要围绕增进学...]]> 健康常识 鹏飞 Thu, 25 Nov 2021 13:22:48 GMT 朋友圈里“晒跑”，但你真的跑对了？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45477.html 长跑的益处有很多，但并非适合所有人，比如部分中老年人、肥胖的人就不适宜进行长跑这样高强度的运动。每个人应根据自身情况，灵活选择运动方式。

　　刘海平 温州医科大学体育科学部副主任

　　又到了一年中的减肥旺季，爱美人士为了能“瘦”过夏天，纷...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:47 GMT 买智能健身镜是交“智商税”吗？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45476.html 自今年上半年起，智能健身镜成为了健身行业的热门产品。多家品牌跟进推出产品，接连进入家庭智能健身赛道，一些头部企业也吸引了资本的青睐。但是，也有不少网友认为花大几千元就为了买个能当镜子用的播放器，似乎是在交“智商税”。

智能健身镜真的“智能”吗<...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:47 GMT 前叉受伤重建 这些误区要避免 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45475.html 前段时间“欧洲杯”，无数球迷关注赛事。有些球迷不忘在看球的空档到足球场上去踢上几脚，重温一下绿茵梦。专家提醒，在足球、篮球等激烈运动中，前交叉韧带损伤总是难以避免。暨南大学附属第一医院运动医学中心李劼若主任指出，前交叉韧带重建术是治疗前交叉韧带（简称...]]> 健康常识 红女孩 Thu, 25 Nov 2021 13:22:47 GMT 夏季运动怎么选 专家来支招 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45474.html 　　正值暑假，很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目，游泳、打球、跳绳……哪项好？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，任何一项运动都伴有一定的风险，而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的，主要还得看...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:46 GMT 奥运点燃运动热情 防损伤牢记八点 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45473.html 　　东京奥运会正式开幕，运动健儿在赛场上的精彩表现，也带动了许多百姓的运动热情。这两天，因运动后身体不适来中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科就诊的“健身达人”日渐增多。

　　该院运动医学科主任李卫平教授介绍，患者中不乏存在半月板和交叉韧带撕裂、软...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:46 GMT 快乐暑假 健康成长 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45472.html 　　又到暑期，有人选择出门旅行、开阔视野，有人选择放松身心、乐享童年，有人选择参加自己喜欢的兴趣班……暑假早已不是被语数英排满的“课表”时间，孩子们的假期因丰富多彩的活动而大为增色。

　　暑假期间，重庆市开州区青少年儿童体育学校举办暑期体育夏令营活动。孩子们在这里可进行武术散打、空手道、武术套路、摔跤、拳击、跆拳道、攀岩、网球、游泳等体育项目...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:45 GMT 全民健身与奥运同行（体坛观澜） https://www.jxjaw.cn/viewnews-45469.html 　　竞技体育通过奥运舞台产生的辐射效应，带动了全民健身战略深入实施，对于加快体育强国建设，充分发挥体育在提高人民健康水平、促进人的全面发展等方面的综合价值与多元功能作用显著

　　8月8日，第三十二届夏季奥运会落下帷幕。今年8月8日，也是第十三个全民...]]> 健康常识 网络转载 Thu, 25 Nov 2021 13:22:45 GMT 全民健身兴起，来看看这些互联网“+”出的运动新风尚 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45468.html “便利店化”的健身房降低了运动门槛；基于运动的社交平台扩充了健身“朋友圈”；智能穿戴让运动更时尚……

国务院日前印发的《全民健身计划（2021－2025年）》提出，积极培育户外运动、智能体育等体育产业，催生更多新产品、新业态、新模式。随着全民健身兴起，...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:44 GMT 运动员们为何偏爱香蕉？普通人吃香蕉需要注意啥？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45467.html 前几天，陈梦比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到，甚至成为热搜。

　　如果仔细看看国内外有关运动员的报道，我们就会发现，几乎各国运动员都喜欢吃香蕉，也经常在比赛期间吃香蕉。无论是山地自行车运动员，还是网球、乒乓球等球类运动员，乃至跑步运动员……香...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:44 GMT 赶快动起来 听说有些癌症更“偏爱”懒人 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45466.html 对于大多数成年人来说，课间操、体育课已经淡出了生活。特别是自诩“懒癌”重度患者的你， 上班“坐着”、回家“瘫着”已成为生活常态。但，快动起来，再“瘫”着你的身体可能就摊上事儿了。有研究显示，不少常见的癌症都“偏爱”懒人。

　　身体活动与健康息息...]]> 健康常识 完美主义 Thu, 25 Nov 2021 13:22:44 GMT 珍视奥运热情 推动全民健身（体坛观澜） https://www.jxjaw.cn/viewnews-45465.html 　　中国体育健儿用他们的号召力，将大众的奥运热情转化为全民健身的内在动力。运动员成为全民健身“推广大使”，体育文化也将得以更广泛、更深刻地进入人们的日常生活中

　　近来，众多从东京奥运会载誉而归的中国体育健儿，在网络上成为指导大众运动健身的“明...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:44 GMT 给我们的“健康银行”多点积蓄（养生杂谈） https://www.jxjaw.cn/viewnews-45464.html 　　许昕用三瓶饮用水示范如何锻炼四肢平衡力；孙颖莎搬起整箱饮用水进行深蹲训练；李发彬在隔离屋里轻盈地跳柜子；全红婵揭秘水花消失术的基础是倒立……最近，奥运健儿们在隔离期间“花式”锻炼的视频火了，各种因地取材、因陋就简的锻炼方式，让人大开眼界，他们用实...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:44 GMT 让孩子在户外运动中安全地放松身心 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45463.html

　　吉林省吉林市越野滑雪青少年兴趣班的孩子们在户外进行越野滑雪滑轮项目训练。新华社发

　　七月底，骄阳似火，但在腾格里沙漠的沙丘上徒步，陈竹“一点没觉得多...]]> 健康常识 370000210 Thu, 25 Nov 2021 13:22:44 GMT 户外运动应以孩童的安全成长为第一要义 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45462.html 　　近年来，随着我国中产阶级的迅速崛起，新生代家长对户外运动较为推崇，原因有二：一是家长的教育理念正向世界先进教育思想看齐，二是家庭教育与生活方式的提质转型。随着城市化进程的快速推进，孩童自然缺失症越发严重，缺失后的社会性纠偏机制发挥作用，于是户外运...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:43 GMT 为幸福生活添健康底色 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45461.html 　　编者的话

　　《全民健身计划（2021—2025年）》提出了到2025年的发展目标和8个方面的主要任务，就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作出部署。促进全民健身，有哪些发力点、该如何扎实推进、将发挥怎样的作用，相关...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:43 GMT 体验冬奥文化 丰富群众生活（走向冬奥） https://www.jxjaw.cn/viewnews-45460.html 　　听说残疾人“冰雪之家”能体验冰雪运动，北京石景山区金顶街街道模式口北里社区居民姚桂红激动起来：她因腿部残疾日常行动不便，但非常喜欢冰雪运动，“在家看电视，就喜欢看高山滑雪、越野滑雪。”看到精彩处，还会情不自禁地喊出来，自己要是也能体验一把“冰雪飞...]]> 健康常识 zrr Thu, 25 Nov 2021 13:22:43 GMT 绘就全民健身的活力画卷（人民时评） https://www.jxjaw.cn/viewnews-45459.html 　　全民健身运动的普及，是一个国家现代化程度的重要标志。不久前，国家体育总局发布关于认真贯彻落实《全民健身计划（2021—2025年）》的通知，要求各地做好任务分工、出台配套文件，推动完善政府主导、社会协同、公众参与、法治保障的全民健身工作机制。

　　...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:42 GMT 跟着奥运选手学健身 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45458.html

　　图①：李发彬在用弹力带锻炼上肢力量。

　　李发彬摄

　　图②：杨家玉在做健身操。

　　杨家玉摄

　　图③：在国家体育总局训练局隔离的...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:42 GMT 饮食好、运动好、睡眠好 中疾控等多家机构发起儿童青少年“三好”促健康倡议 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45457.html 人民网北京9月1日电 （记者杨迪）据中国疾控中心微信公众号消息，2021年9月1日是我国第15个全民健康生活方式日，为推进《健康中国行动（2019-2030年）》健康知识普及行动、中小学健康促进行动和心理健康促动等专项行动，中国疾控中心联合多部门在9月1日共同发起了《关于...]]> 健康常识 junny514 Thu, 25 Nov 2021 13:22:42 GMT 秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45456.html

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]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:41 GMT 科学运动才能保障健康安全 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45455.html 近日，笔者身边的两位朋友因为运动受了伤。一位是在练习瑜伽时，扭伤了腰，另一位是在跑步时，膝盖突然感到异常疼痛。

运动，不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火爆，也有不少粉丝盲目模仿。但是，每个人的身体柔韧性有差异，加上运动时具体环境不同，...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:22:41 GMT 运动一定能增强免疫力吗？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45454.html 　　▌北京友谊医院康复医学科 龚成

　　都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？答案是否定的。

　　运动对于我们的身体而言，更像一把双刃剑，掌握好了，它可以帮你提高免疫力；掌握不当，则可能被伤到。...]]> 健康常识 网络转载 Thu, 25 Nov 2021 13:22:41 GMT 减肥真的需要“0碳水”吗？这样科学“食碳”保持身体健康 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45453.html 编者按：当前，很多人减肥都对“碳水”敬而远之，提倡“0碳水”、“低碳水”等多种减肥模式。“碳水”又称碳水化合物，是人体必需的营养素之一，与大家的身体健康息息相关，怎样科学吃“碳水”，让我们来了解一下吧！

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]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:17:36 GMT “云健身”成年轻人生活常态 互相“攀比”更起劲儿 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45410.html “开通会员参加运动在线培训，连续包月每月19元，首月还能优惠10元，挺划算的。”张淼淼就职于北京一家保险公司，去年居家办公期间，她养成了用运动App的习惯，现在每天无论多晚结束工作，她都会坚持跟着视频练上一套帕梅拉操。

自新冠肺炎疫情发生以来，基于互...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:17:36 GMT 世界骨质疏松日将至 强劲骨骼从改变生活方式入手 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45409.html 10月20日是世界骨质疏松日。专家表示，骨质疏松症是可防可治的慢性病，应该坚持从生活方式入手早做预防，中老年人应早诊断、早治疗。

骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。“疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾...]]> 健康常识 zrr Thu, 25 Nov 2021 13:17:36 GMT “体育课不被占”拟入法 保障学生锻炼权 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45408.html 　　10月19日，十三届全国人大常委会第三十一次会议审议了全国人大社会建设委员会关于提请审议体育法修订草案的议案。草案中，为应对青少年体质下降问题而修订的内容引人关注。报道透露，体育法中拟新增“保证体育课时不被占用”“在校不少于一小时体育锻炼”等条款，以...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:17:36 GMT 溶脂针打不出好身材 却可以打出皮肤溃烂 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45407.html 谈到减肥，很多人知道“管住嘴、迈开腿”这6字瘦身真经，但现实困境是：运动没毅力、少吃没骨气。还有些人明明身材匀称，但深陷锥子脸、水蛇腰等畸形审美，无止境地追求“瘦瘦瘦”。

为了迎合这些人的需求，除了吸脂术、胃切除术，如今一些医美机构还推出了溶脂...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:17:36 GMT 完善场馆设施 助力全民健身 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45406.html 　　习近平总书记强调：“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。”

　　体育强则中国强，国运兴则体育兴。体育强国的基础在于群众体育。随着全民健身上升为国家战略，全民健身公共服务...]]> 健康常识 一笠风雨任平生 Thu, 25 Nov 2021 13:17:36 GMT 我就健个身 咋还得痛风了？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45405.html 日前在门诊遇到一名男青年，身材健硕，扶拐而入。经过诊查，原来是痛风发作。细问缘由，竟然是健身惹的祸。运动健身本是一项极有利于身心健康的事情，为何会与痛风扯上关系，痛风患者又该如何进行健身运动，今天我就和大家聊聊这些事儿。

对于痛风 运动是把“双...]]> 健康常识 鹏飞 Thu, 25 Nov 2021 13:17:35 GMT 哪些习惯在悄悄升高你的“盐”值 健康“减盐”这五点很重要 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45404.html 编者按：无盐不成味，无米不成炊，盐作为“百味之首”，是厨房里不可或缺的调料。近些年，人们对健康日益重视，越来越多的人开始意识到“减盐”的重要性。那么，哪些习惯在悄悄升高你的“盐”值，破坏身体健康呢？想要降低“盐”值，又有什么妙招呢？下图告诉你！

...]]> 健康常识 鹏飞 Thu, 25 Nov 2021 13:12:58 GMT 国庆小长假，送你一份养生指南 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45403.html

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]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 13:12:56 GMT 冷冷冷!“换季式”降温来了 防寒保暖这样做起来 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45402.html

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]]> 健康常识 370000210 Thu, 25 Nov 2021 13:12:56 GMT 换季降温易诱发疾病，这几类人群需注意！ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45401.html

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]]> 健康常识 吉安新闻转载 Thu, 25 Nov 2021 13:12:55 GMT 秋季养生：预防呼吸道传染病，这份指南快收好！ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45400.html

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]]> 健康常识 完美主义 Thu, 25 Nov 2021 13:12:53 GMT 中秋佳节 营养科医生告诉您如何健康过中秋 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45384.html 中秋佳节，家人团圆、走亲访友、赏月饮酒、分享月饼……随着一轮又一轮的聚会聚餐，如果饮食不注意，有可能会患上“节后综合征”。人民网记者采访了四川省人民医院营养科主治医师余雪梅，为大家支招，把好美食关，健康过中秋。

“过节期间，保持规律进食，每餐进...]]> 健康常识 仁者无敌 Thu, 25 Nov 2021 12:55:47 GMT 警惕高“盐”值 送你几个减盐小妙招 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45383.html 　　刚刚过去的全国“915”减盐周，你关注了吗？减盐也进入了“5G”时代。这里“5G”指的是：每人每天只要5克盐，以帮助改善血压、降低心脏病和中风的患病风险。但我们大部分国人的每日食盐摄入量是建议量的两倍还多。“吃的盐比走的路还多”，从健康角度讲，还真不是什...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:46 GMT 睡不好？热水澡和厚毛毯安排上 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45382.html 　　睡不好，睡不着，有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法？有两项研究支招：盖的毛毯厚一点，或者睡前洗个热水澡，就可以睡个好觉啦！

　　瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现，睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就有助于改善睡眠，而且还能减轻抑郁和焦...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:46 GMT 秋季进补要补而不峻、防燥不腻 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45381.html 秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。

秋燥的症状主要表现在呼吸系统、皮...]]> 健康常识 红女孩 Thu, 25 Nov 2021 12:55:46 GMT 秋季养生要注意预防呼吸疾病 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45380.html 中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼吸道疾病。

湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍，立秋之后，养...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:43 GMT 华侨将中医药引入菲律宾 “一带一路”为其发展提供更多契机 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45378.html 　　16世纪70年代，中医药随华侨移民传入菲律宾，在当地华侨的不断努力下，中药及针灸的运用和推广逐步得到发展。目前，中医针灸疗法已纳入菲国医保，在主要城市，尤其是华人聚集区均有中医诊所及出售中药的药店，当地已成立中医药和针灸相关协会并开设相关教育培训课程...]]> 健康常识 仁爱情深 Thu, 25 Nov 2021 12:55:43 GMT 所谓“朋克养生”并非健康之道（养生杂谈） https://www.jxjaw.cn/viewnews-45376.html 　　左手举着高脚杯，右手拿着保温杯；熬最久的夜，敷最贵的面膜；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉……这种一边损害健康一边养生保健的生活方式，被网友称为“朋克养生”。

　　近年来，“朋克养生”在不少年轻人中流行开来。炸鸡配红茶、可乐放党参、蹦迪戴护膝、啤...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:41 GMT 骨质疏松重在早筛早防 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45374.html 　　上了年纪的人，最怕什么？跌倒。在中国，跌倒是65岁以上人群因非故意伤害死亡的首要原因，而跌倒与老年人的骨密度下降、骨量降低有密切关系。但您知道吗？骨质疏松不是自然现象，而是一种可防可治的疾病。

　　每年的10月20日是国际骨质疏松日。由国家卫健委...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:40 GMT 那些关于绿叶蔬菜的“冷门”知识 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45372.html 多吃蔬菜有益健康，这话大家都知道。多吃绿叶蔬菜有好处，关注健康的人也都知道。不过，绿叶菜到底有多好？很多人其实还没有那么清楚。

最近十几年来，有关绿叶菜的各种健康好处、研究结果越来越多。比如有益减轻致癌物的危害，有益骨骼健康，有益心血管健康，有...]]> 健康常识 鹏飞 Thu, 25 Nov 2021 12:55:40 GMT 你知道自己的心脏几岁了吗？保护心脏多吃这5类食物！ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45371.html 大家常说，30岁的身体，60岁的心，虽有点夸张，但并不是毫无根据。由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。根据国家心血管病中心近期发布的数据，中国心血管病患者已经超过3亿，其中高血压最常见，达到2.45亿。

这里有个很简单的方法，可以...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:38 GMT 吃钙片就能预防骨质疏松？专家：没那么简单 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45370.html 10月20日是世界骨质疏松日，主题为“骨量早筛查，骨折早预防”。谈及预防骨质疏松，中日友好医院骨科关节外科主任王卫国强调，补钙很重要，但预防骨质疏松仅仅靠补钙还不够。

临床上，骨质疏松大致分三种类型：老年性骨质疏松、女性绝经后的骨质疏松，以及特殊疾...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:38 GMT 蛋白质能过量摄入吗？这些人群更容易得肾病 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45369.html 人民网北京10月20日电 （记者乔业琼）蛋白质进入体内后会分解为肌酐、尿酸、尿素等代谢废物，这些物质大都经肾脏排出。如果大量摄入蛋白质，代谢废物在体内就会明显增多，进而加重肾脏负担，有可能引发肾脏疾病。其实不仅是过量摄入蛋白质，长期使用美白用品、频繁纹身...]]> 健康常识 吉安晚报新闻 Thu, 25 Nov 2021 12:55:38 GMT 霜降时节：还没入冬就觉得过冷？这些身体信号需警惕！ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45368.html 人民网北京10月23日电 （记者乔业琼）霜降是秋天的最后一个节气，气温持续下降，尤其是早晚，相对温度会更低一些，需要及时增添衣物。但有些人早早就穿上了过冬羽绒服，这种格外怕冷的情况，就需要引起格外重视，很有可能是人体内阳气不足导致的。为此，人民网专访中国...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:37 GMT 吃橘子上火 也许只是你的身体错觉！ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45367.html 　　到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。

　　然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:37 GMT 我科学家发现骨钙素对少突胶质细胞的调节作用 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45366.html 　　研究团队利用骨钙素敲除基因模型、GPR37基因敲除动物模型，验证了骨钙素能够通过GPR37调节中枢神经系统少突胶质细胞分化和髓鞘化的作用，这为以骨钙素作为外周潜在靶点治疗中枢髓鞘病变提供了实验依据。

　　长期以来，人们认为骨骼只是一种具有支撑和保护作...]]> 健康常识 370000210 Thu, 25 Nov 2021 12:55:37 GMT 坚果虽好 还得警惕滋生霉菌！ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45364.html 　　坚果是指具有坚硬外壳的木本类植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、开心果、香榧、夏威夷果、松子等。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，是深受消费者喜爱的一类食品。但坚果在潮湿环境下，易吸收空气中的水分，受霉菌污染。这可能会带来什么危害？食...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:36 GMT 主食是减肥好帮手，莫要如临大敌 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45363.html 　　很多人在减肥时，面对主食如临大敌，克制自己不吃主食。生活中也常常出现这样的对话：

　　“我正在减肥，戒主食已经一个月了。”

　　“有的人身体弱，就是因为主食吃太多。”

　　“过去吃粮食是因为穷，现在经济条件好了，主食可吃可不吃。...]]> 健康常识 仁爱情深 Thu, 25 Nov 2021 12:55:36 GMT 立冬时节：“冬藏”如何“藏”？专家这样建议 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45362.html 人民网北京11月7日电 （记者乔业琼）今日立冬，拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。“冬藏”如何“藏”？为此，人民网采访中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云，解答立冬养生的相关问题。

“冬天是闭藏的季节，‘闭’指关住‘阳气’...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:35 GMT @所有人 降温了，这些健康事项需注意 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45361.html 人民网北京11月9日电 （记者乔业琼）近日，我国各地陆续迎来强冷空气。当气温骤降时，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降。面对冷空气，不仅要多穿衣服，更要护好身体的“薄弱环节”，防患于未然，才能安稳过冬。

保护呼吸系统和心血管

在北京...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:35 GMT 拔罐后皮肤颜色深就是身体差？真相是…… https://www.jxjaw.cn/viewnews-45360.html 无论是在中医诊所还是洗浴中心、美容机构，拔火罐都是受人追捧的传统养生项目。特别是一场大雪直接把北京送入冬季，人们又想起了这个祛湿逐寒的保健方式。不过，拔罐究竟应该怎么操作？是什么人都可以拔火罐吗？拔罐后皮肤颜色越深就说明身体越差吗？今天就来揭晓答案。...]]> 健康常识 zrr Thu, 25 Nov 2021 12:55:35 GMT 天冷做运动 这个步骤别偷懒 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45359.html 寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。

　　近日，西部急救中心站接到任务：某学校学生在运动时不慎跌倒，怀疑膝关节有损伤。途中...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:35 GMT 第6个“联合国糖尿病日” @年轻人 还在超重和肥胖？小心糖尿病找上门 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45358.html 人民网北京11月14日电 （记者乔业琼）近年来，我国糖尿病患者明显增多，其中，很多人年纪轻轻就患上了糖尿病，这是为什么？肥胖和糖尿病有什么关系？为此，人民网专访北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙，为大家讲解糖尿病防治的相关知识。

郭晓蕙介绍说，...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:35 GMT 表演损伤频发 演奏家该如何保护自己的双手？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45357.html 我们常常在音乐中感知演奏家的内心世界，却很少能“听出”他们机体的伤痛。其实，对于演奏家来说，除了关注演奏技术的提升之外，不能忽视的还有自身的健康——美国著名钢琴家莱昂弗莱舍因右手受伤而被迫将自己的职业生涯转向指挥、教学和左手演奏；钢琴家郎朗曾因练习拉...]]> 健康常识 仁者无敌 Thu, 25 Nov 2021 12:55:35 GMT 中老年人到底要不要每天吃乳制品？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45356.html 关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品反而容易发生骨折，甚至还听到科学新闻说，钙补多了会招来心脏病等等。

 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:34 GMT 按时吃饭的推荐时间表是怎样的？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45355.html 　　人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？

　　人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:34 GMT 通便产品真的会导致黑肠！这个物质有危险 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45354.html 现代生活中，由于作息不规律、饮食不健康等问题，许多人有睡眠不好、面色黯黄、脱发、肥胖、焦虑、消化不良等各种健康问题。而一些人热衷于“排毒”，认为以上问题都可以通过“排毒”来解决。市面上“排毒”产品特别丰富，其中“清肠”“清宿便”的产品特别受到中老年人...]]> 健康常识 吉安晚报新闻 Thu, 25 Nov 2021 12:55:34 GMT 我国1.29亿人患糖尿病，如何远离“甜蜜的负担” https://www.jxjaw.cn/viewnews-45353.html 杨琨是一位“资深”的糖尿病患者，“糖龄”近36年。

1985年，年仅9岁的他被确诊为Ⅰ型糖尿病。在上世纪80年代，大众对糖尿病的认知较少，全家人通过买书自学了解糖尿病。

回忆起小时候的控糖经历，杨琨说：“三餐前和睡前都要验尿糖，18滴班氏液加两滴尿...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:33 GMT 向老寒腿低头！保暖神器又又又升级 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45352.html 前几日，最强寒潮来袭，全国多地大雪纷飞。遇上“三十年来最冷冬季”，只要风度、不要温度的穿搭并不明智，土味棉鞋、热敷护膝纷纷“上岗”；办公室、居家的“保暖神器”也将人们的“老寒腿”护了个周全。

“土到极致就是潮”——刚过去的双11，电商平台卖出去1...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:33 GMT 小雪节气话养生：房间湿度忌太低、衣服忌裹太紧 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45351.html 健康常识 仁爱情深 Thu, 25 Nov 2021 12:55:33 GMT 小雪节气 养生注意“三宜三忌” https://www.jxjaw.cn/viewnews-45350.html 今年11月22日是冬季的第二个节气——小雪。小雪时节该如何养生？又有哪些养生禁忌呢？人民网记者就此采访了中南大学湘雅二医院中西医结合科主任医师张四方，从中医角度为您带来小雪节气养生攻略。

小雪节气养生“三宜”

宜润燥降火

小雪时节室内湿...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:33 GMT 控糖其实没有那么难，两个指标最直观 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45349.html 　　每年11月14日是联合国糖尿病日，目前我国糖尿病患者人数超1.4亿，这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。这里分享一些控糖的方法，

　　控制住体重和腰围

　　控糖效果“水到渠成”

　　除了...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:33 GMT 喝水也有时间表 足量饮水你喝对了吗？ https://www.jxjaw.cn/viewnews-45348.html 在《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》中，水放在宝塔的旁边，是膳食的重要组成部分，是生命和健康的基础。

随着社会的发展，职场竞争激烈，工作、生活压力越来越大，尤其一些职业长期站立、久坐，甚至为避免上厕所而控制饮水，造成饮水不足。

喝水、喝水，...]]> 健康常识 吉安新闻转载 Thu, 25 Nov 2021 12:55:33 GMT 全谷物中膳食纤维含量高 怎么吃对有门道 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45347.html 在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的“身影”。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》建议，我国居民每天膳食...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:32 GMT 冬季进补时节到了，5个要点要记牢 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45346.html 天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物，涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的最爱。

最近有一则报道说,广州53岁的张阿姨想着秋冬进补一下，一晚吃下了3斤牛肉等食物，而后因腹痛送...]]> 健康常识 吉安小编 Thu, 25 Nov 2021 12:55:32 GMT 国际素食日 这份健康素食指南请收藏 https://www.jxjaw.cn/viewnews-45345.html 11月25日是国际素食日。“大鱼大肉”曾是人们对饮食生活的美好追求，在不愁吃穿的当下，越来越多的人选择吃素。素食对身体有什么益处？又有哪些弊端？素食应该怎么搭配才健康呢？人民网记者就此采访了相关专家，教你科学素食。

“素食是指不食肉、家禽、海鲜等动...]]> 健康常识 一笠风雨任平生 Thu, 25 Nov 2021 12:55:32 GMT 2021年4月16日吉安市新型冠状病毒肺炎疫情情况 https://www.jxjaw.cn/viewnews-44478.html 根据江西省卫生健康委员会2021年4月17日通报，2021年4月16日0-24时，吉安市无新增本地新型冠状病毒肺炎确诊病例报告，无新增本地疑似病例,无本地住院确诊病例。截至2021年4月16日，全市累计报告本地确诊病例22例，累计出院病例22例。我市已连续424天无新增本地确诊病例...]]> 健康常识 admin Sat, 09 Oct 2021 14:32:14 GMT 如何预防霍乱 https://www.jxjaw.cn/viewnews-44479.html 霍乱是一种急性肠道传染病，具有发病急、传播快、波及面广的特点，6～9月份是流行高峰，为我国《传染病防治法》规定的甲类传染病。快来看看该如何预防霍乱吧。

1.注意饮食、饮水卫生

吃熟食，不喝生水。吃凉拌菜、生食瓜果时一定要洗净；不生吃海产品，食...]]> 健康常识 admin Sat, 09 Oct 2021 14:32:14 GMT 构建小县产业新格局——峡江生物医药大健康产业的崛起之路 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42831.html 人口不足20万的峡江县，近年来生物医药大健康产业异军突起，接连获得“江西省新型工业化产业基地”“省级重点产业集群”“全省医药化工产业基地”等金字招牌。2019年，该县生物医药大健康产业主营业务收入突破百亿元，上交税收4.5亿元，...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:41 GMT 腹内肿瘤重达3.18公斤 井大附属医院成功为患者摘除 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42829.html 吉安新闻网讯 近日，井冈山大学附属医院挂职副院长刘飞博士带领该院泌尿科团队，历经几小时成功摘除了一名58岁女患者腹腔内的一个重达3.18公斤的巨大肿瘤，目前患者已康复出院。

该患者右侧腰部胀痛不适3个月，右侧腰腹部触及巨大隆起性包块。经该院系统检查，C...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:41 GMT 走向诗意的栖居——峡江推进农村人居环境整治纪实 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42825.html 特色民居连片林立、平坦村道户户直通、农家小院温馨别致、浓厚乡韵令人陶醉……元旦前夕，记者走访了峡江县数个村庄，眼前所见似一幅幅田园风光画，美景背后是百姓满满的获得感。在砚溪镇樟溪上村，昔日破落的村庄，变身江西省3A级乡村旅游点；罗田镇新江村...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:39 GMT 用生命守护生命——记倒在抗疫一线的扶贫干部彭午林 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42824.html 在新冠肺炎阻击战中，各行各业的人用生命守护生命，奔走在抗疫一线，扶贫干部彭午林就是其中的一位。只是大多数人后来陆续回归到正常的工作生活，而彭午林却再也没有回去。

时间定格在2020年2月20日零时15分。一边投身防疫工作，一边处理扶贫工作，由于长时间&l...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:39 GMT 持续巩固疫情防控成果 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42823.html 吉安新闻网讯 2020年12月31日，全市新冠肺炎疫情防控指挥部调度会召开，对全市假日期间和冬春季疫情防控工作进行再调度、再部署、再推进，持续巩固疫情防控成果。副市长、市疫情防控指挥部常务副指挥长徐开萍出席。

会议指出，疫情发生以来，市委、市政府始终坚...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:39 GMT [国家卫生城市复审暨城乡环境综合整治] 健康小知识：科学佩戴口罩 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42816.html 科学佩戴口罩

通过佩戴一定防护级别的口罩能阻挡细菌、病毒以及含有细菌病毒的飞沫吸入呼吸道，防止呼吸道感染。佩戴口罩要讲科学，只有方法得当才能最大程度地隔绝病毒，预防疾病。

一、佩戴口罩注意事项

1.佩戴口罩后，避免触摸口罩。

2...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:36 GMT “低碳生活、绿色出行”倡议书 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42815.html 低碳生活、绿色出行是生态、绿色、文明、健康的生活方式，是改善大气环境质量、减少城市交通拥堵、提升市民生活品质的重要举措之一，为了我们吉安的出行更加便捷、环境更加美好、生活更加健康，共建我们绿色家园，我们提出如下倡议：

一、争做低碳生活、绿色出行...]]> 健康常识 吉安小编 Mon, 12 Apr 2021 19:58:36 GMT 吉安在全省率先探索DRGs医保支付方式改革 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42206.html ●患者个人医保待遇不受影响；

●有利于医院加强内部绩效管理，走精细化管理之路，提升医院医疗技术水平；

●有利于卫生主管部门对医院进行考核管理，医院分级诊疗；

●有利于探索新的医保支付方式，保障医保基金安全。

吉安新闻网讯（龙沛...]]> 健康常识 吉安小编 Sat, 29 Jun 2019 09:14:58 GMT 韭菜鸡蛋的做法大全 https://www.jxjaw.cn/viewnews-42189.html

　　韭菜鸡蛋的做法大全

　　春天的韭菜最好吃，并且又嫩 韭菜，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳...]]> 健康常识 admin Thu, 27 Jun 2019 12:42:30 GMT 黄芪枸杞泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40570.html

　　黄芪枸杞泡水喝的功效有哪些

　　黄芪、枸杞这两味中性药材总是被人们拿来泡水喝，并且受到大众的喜爱。那么黄芪枸杞泡水喝的功效的功效有哪些?我们现在一...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:33 GMT 葛根泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40568.html

　　葛根泡水喝的功效有哪些

　　葛根平时可以泡茶喝，对身体有着很多意想不到的好处，适合平时适量饮用，但很多朋友都不知道葛根泡水喝的七大功效有什么，葛根...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:33 GMT 枸杞泡水喝的功效与作用有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40567.html

　　枸杞泡水喝的功效与作用有哪些

　　枸杞子大家都不陌生，它是生活中最常见的中药材，也是人们最喜欢吃的一种保健食材，平时它不但能用来做汤，还能用来泡水...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:33 GMT 当归黄芪泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40566.html

　　当归黄芪泡水喝的功效有哪些

　　当归、黄芪是中药材，都有滋补的功效。那么当归黄芪泡水喝的功效有哪些?现在我们来看一下它的功效：

　　1、当归具...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:33 GMT 蒲公英泡水喝功效作用有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40565.html

　　蒲公英泡水喝功效作用有哪些

　　相信对于蒲公英很多人都是不陌生的，它属于一种草本植物，其中含有大量对于身体有益的健康营养物质，不仅可以作为日常的食...]]> 健康常识 zrr Tue, 04 Jun 2019 18:00:33 GMT 甘草泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40541.html

　　甘草泡水喝的功效有哪些

　　甘草性平，味甘，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:20 GMT 枸杞红枣泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40539.html

　　枸杞红枣泡水喝的功效有哪些

　　相信大家都知道枸杞，尤其是现在的朋友们都非常注重养生，在自己喝的开水里面加入几粒枸杞是非常有好处的，无论是男性朋友...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:20 GMT 山楂泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40538.html

　　山楂泡水喝的功效有哪些

　　山楂干泡水喝的功效：

　　1、降压：本品的黄酮，水鲜物，三萜酸三种提取物，分别以静脉、腹腔及十二指肠等途径给药，...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:20 GMT 藏红花泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40536.html

　　藏红花泡水喝的功效有哪些

　　藏红花泡水喝的功效：

　　1、调节内分泌

　　经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:20 GMT 老陈皮泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40535.html

　　老陈皮泡水喝的功效有哪些

　　陈皮很多人都不陌生，陈皮就是用常吃的水果橘子的皮，很多人吃橘子后扒的橘子皮就顺手扔垃圾桶里做垃圾扔了，其实很多人都不...]]> 健康常识 依然-盐田 Tue, 04 Jun 2019 18:00:20 GMT 黑枸杞子泡水喝的功效有哪些 https://www.jxjaw.cn/viewnews-40471.html

　　黑枸杞子泡水喝的功效有哪些

　　黑枸杞子是一个很好的养生保健品，那用黑枸杞子泡水喝有哪些功效呢?

　　一、抗衰老

　　黑枸杞子含有丰富...]]> 健康常识 吉安小编 Tue, 04 Jun 2019 18:00:04 GMT