白萝卜有什么功效 营养极其丰富

　　白萝卜有什么功效

　　1.促进消化

　　白萝卜含有芥子油成分，能促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助消化。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽。

　　2.美肤亮肤

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3.润肠通便

　　白萝卜含有丰富的膳食纤维和水分，进入人体后能够起到宽肠通便的作用。

　　4.降血脂

　　白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。

　　5.降血压

　　白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。

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