［中考即将启幕］中考前一周松紧适度是关键
中考前一周松紧适度是关键
现就读于白鹭洲中学高一的王雯亿，跟大家分离自己的中考经验
6月11日，距离中考只有短短一周的时间，考生们在这段时间里怎样备考，才最有利有自己在考试过程中的发挥。日前，记者专程采访了正在我市白鹭洲中学高一就读的王雯亿同学。
据她介绍，自己去年中考能获得总分667分、全区排名第五的优异成绩，和考前一周的有效备考是分不开的。王雯亿总结自己的备考经验，主要有以下三点：
心态调整——松紧适度
任何一场考试的备考，心态调整都是最重要的。王雯亿同学建议马上要参加中考的学弟学妹们，临考前一周最重要的是调整好自己的心态，过于焦虑和过度放松都不利于考场上的正常发挥，松紧适度的心态才能让自己在考场上发挥到最好。
王雯亿回忆自己去年的中考，印象最深的就是高考前一两周的时候情绪波动比较大。这时候，她并没有刻意地通过做题来平复自己的紧张情绪，而是根据中考的时间安排，给自己制定了一个考前作息时间表，每天早上7:00起床，8：00开始学习，12:00吃饭然后休息，下午2:30继续学习直到下午5:30，通过这样的时间安排，不仅可以有效平复考前紧张的情绪，同时还可以让自己渐渐地适应中考的时间安排，不至于在考试那几天突然觉得生物钟被打乱，适应不过来。与此同时，考生们还可以经常性地给自己一些积极的心理暗示，因为在这种压力比较大的情况下，自己对自己做的一些心理暗示还是可以起到很大作用的。
对于考前心态调整，王雯亿提得最多的，是同学们不管用什么方法，最重要的还是要做到松紧适度。
文科复习——多记多背
文科虽然很注重平时的积累，但也千万不要小看考前一周的“死记硬背”。
王雯亿建议即将参加中考的学弟学妹们，中考前一周文科复习主要还是多记多背，因为通过这段时间的背记过程，可以有效地将以前没有记牢的或者记牢了但却遗忘了的知识点很快地掌握。而语文作文同样如此，这时候不要再去做新题，而要将自己以前做过的题重新捡起来认真仔细地看，你将会从这些题目中获益匪浅。尤其是作文方面，同学们可以从自己以前写过的作文中找到一些自己写得比较好的段落和句子，然后将它记熟，要知道考试的时候，虽然我们不可以将以前写过的作文整篇地搬上去，但却可以借助以前写得好的段落和句子为中考文章添彩。
在文科复习方面，王雯亿建议学弟学妹们重拾以前做过的题、学过的知识点，坚持多记多背，这样才可以在中考中有备无患。
理科巩固——主攻基础
理科复习方面，王雯亿建议学弟学妹们，考前一周最好还是坚持每天做题，但是要做一些比较基础而且难度适中的题。
因为目前距离中考只有一周的时间，一周的时间如果全部放松一点题目都不做，很容易在考试的时候对题目感觉比较陌生，从而感到无从下手；而如果做题的强度或者难度太大的话，又容易让自己觉得很累，有时候因为情绪较为紧张，会出现差错率比较高的情况，这又很容易挫伤自己的信心。
所以，王雯亿建议学弟学妹们，距中考一周时仍然要坚持做题，而且尽量将做题的目标锁定在难易程度中等的题目上。 记者李妍/文
