健康百科

多多了解，身体健康

不抽烟，拒吸二手烟。

适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

每天摄取均衡的饮食，不过量。

维持理想体重，不过胖。

皮肤干燥多吃胡萝卜。

苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

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